O cancro colorrectal é o quarto cancro mais mortal no mundo, com 900.000 mortes por ano, e a incidência está a aumentar.Na China, são feitos mais de 500.000 novos diagnósticos todos os anos, sendo a maioria descoberta em fases intermédias a tardias, com mau prognóstico.Portanto, é vital realizar o rastreio precoce para reduzir a morbimortalidade.A ocorrência de pólipos intestinais e câncer colorretal está relacionada a fatores como dieta rica em gorduras e calorias, tabaco e álcool, genética, comportamento sedentário, obesidade, falta de exercícios e doenças inflamatórias intestinais.Então, que tipos de bons hábitos podem prevenir o câncer colorretal?
1.Alimentação saudável
Coma pelo menos 5 tipos de vegetais e frutas por dia.Evite ou reduza o consumo de frituras e alimentos ricos em colesterol, como banha, carnes gordurosas, vísceras de animais, etc. Em vez disso, coma quantidades adequadas de alimentos que contenham ácidos graxos monoinsaturados, como azeite, atum, etc. consumo de alimentos básicos, misture alguns grãos mais grossos.Coma alimentos ricos em fibras alimentares, como konjac, soja e seus produtos, vegetais e frutas frescas, algas, etc. Coma uma quantidade adequada de nozes, amendoins, laticínios, frutos do mar, etc.
2.Fortaleça seus treinos
Exercite-se regularmente e controle seu peso dentro da faixa normal para evitar a obesidade.Em particular, os trabalhadores de colarinho branco tendem a ficar sentados durante longos períodos de tempo.Quando sedentários, o peristaltismo dos intestinos e do estômago fica enfraquecido, retendo facilmente resíduos metabólicos e ingredientes nocivos, etc. no cólon e estimulando a mucosa intestinal.Além disso, ficar sentado por longos períodos de tempo também pode causar má circulação sanguínea na cavidade abdominal, cavidade pélvica e regiões lombossacras, levando a um declínio na função da barreira imunológica intestinal e aumentando o risco de câncer colorretal.
3. Pare de fumar e reduza a ingestão de álcool
O tabaco e o álcool podem causar manchas escuras no fígado e nos pulmões.Na verdade, eles são muito mais poderosos do que você pensa.Eles estão relacionados a pelo menos sete tipos de câncer, incluindo o câncer colorretal.A Sociedade Chinesa de Nutrição recomenda: os homens não devem exceder 25g de álcool por dia, equivalente a 750 mL de cerveja, 250 mL de vinho ou 75 g de bebida alcoólica a 38 graus, ou 50 g de maior percentual de álcool;as mulheres não devem exceder 15g de álcool por dia, equivalente a 450 mL de cerveja, 150 mL de vinho ou 50 g de bebida alcoólica a 38 graus.Estudos demonstraram que os fumantes têm um risco 34% maior de morrer de câncer colorretal do que os não fumantes.Quanto mais tempo fumam, maior é a taxa de mortalidade.
4. Regular Check-ups e medicação correta
Tenha cuidado com os sinais de alerta e sintomas iniciais do câncer colorretal, como mudanças nos hábitos intestinais, alternância entre diarréia e constipação, fezes com sangue ou sangue, fezes achatadas e finas, etc. Embora alguns estudos sugiram que a ingestão de aspirina e suplementos vitamínicos pode reduzir a ocorrência de câncer colorretal, os próprios medicamentos têm efeitos colaterais e precisam ser tomados sob a orientação de um médico profissional.
5. Estilo de vida
Desenvolva o hábito de defecar regularmente todas as manhãs.Não gaste muito tempo lendo livros, assistindo TV, brincando com computadores ou celulares.Vá para a cama cedo, não fique acordado até tarde e garanta um bom sono e boa saúde.
Detecção precoce
Durante o processo de carcinogênese intestinal, ocorrem mutações e alterações genéticas.Ao detectar DNA livre de células no sangue, o diagnóstico precoce do câncer colorretal pode ser feito.Dado que a detecção precoce é a chave para prevenir o cancro colorrectal, podemos avançar com o rastreio correspondente.Existem limitações na colonoscopia, como recursos limitados.Usando testes genéticos sanguíneos convenientes e confiáveis, os pacientes podem ser inicialmente examinados e enriquecidos para identificar grupos de alto risco e, em seguida, determinar se devem ser submetidos à colonoscopia.Dessa forma, torna-se possível alocar racionalmente os recursos médicos.
HymonBio usa tecnologia exclusiva de extração de esferas magnéticas de alta eficiência e tecnologia patenteada de amplificação de bloqueio molecular para melhorar significativamente a sensibilidade e a especificidade dos exames de sangue.Ao utilizar amostras de sangue, os testes tornam-se convenientes e resolvem o receio do público relativamente à colonoscopia e às restrições de tempo, melhorando a adesão ao rastreio do cancro colorrectal.
Horário da postagem: 15 de dezembro de 2022